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의사에게‘운동하세요’라는 말을 들었을 때 제일 처음 읽는 책
의사에게‘운동하세요’라는 말을 들었을 때 제일 처음 읽는 책
  • 저        자 : 나카노 제임스 슈이치
  • 출  판  사 : 북라이프
  • 출판년도 : 2019년
  • 청구기호 : 517.3 나872의
  • 자  료  실 : 종합자료실2
  • 가        격 : 14,000

줄거리

25년간 올림픽 메달리스트를 포함한 많은 프로 선수들의 신체와 섭생, 정신력 강화까지 지도해 온 업계 최고의 전문 피지컬 트레이너 나카노 제임스 슈이치가 우리가 살아가며 실제로 할 수 있는 쉽지만 유익한 생활 운동과 생활 습관을 명쾌하게 설명하는 『의사에게‘운동하세요’라는 말을 들었을 때 제일...

서평정보

일본 ‘피지컬 트레이닝’의 권위자이자 25년 경력의 트레이너인 작가가 쓴 책이다. 일본의 유명 운동선수들의 트레이닝을 도맡는 작가는 신체적인 트레이닝뿐만 아니라 정신력까지 관리하며 수많은 선수들의 전폭적인 지지를 받고 있다고 한다. 운동선수의 트레이닝을 맡는 트레이너가 들려주는 이야기라니 내 몸을 위해 공부하는 마음으로 읽어보자.
의사의 권유로 운동을 시작하는 사람은 일반인과 다르다. 런닝머신을 하다가 무릎을 다칠 수도 있고, 케틀벨을 들다가 허리를 다칠 수도 있다. 일반인이 다칠 확률보다 더 높은 확률로. 사람마다 각자 필요한 운동, 해가 되는 운동이 있다. 지금 당장 살을 빼는 과격한 운동이 아니라, 내 체력과 질병에 맞는 운동을 알아보는 것이 중요한 것이다.
‘효과적’으로 운동을 해보자. 이 책에는 우리가 운동을 싫어했던 이유, 그 동안 우리가 했던 운동이 왜 효과가 없었는지 그 이유와 해결책을 제시하고 있다. 효과가 없는 운동에는 금세 슬럼프가 찾아온다. 잘못된 상식을 버리고 내 운동의 효과를 최대치로 끌어올리는 습관을 만들기 위해 어떤 것이 필요한지 살펴보자.
한 번 운동습관을 만들면 고치기는 배로 어렵다. 처음 시작하는 사람이라면 이 책을 읽고, 자신에게 필요한 운동을 시작하여 기초체력을 키우고, 건강한 라이프 스타일을 유지하는데 도움이 되기를 바란다.
-이진이 사서
2019.12.01
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